lunes, febrero 06, 2006

Algunos mitos de nutrición...


El azúcar rubia no engorda.
FALSO,claro que engorda, pero es mas sana que la blanca porque al no ser refinada contiene todos los minerales, vitaminas y fibra asociados en forma natural a la sacarosa.
 
Los edulcorantes producen cáncer.
FALSO,ningún estudio serio ha probado que los edulcorantes, en las dosis habituales de consumo producen cáncer.
 
Las proteínas me ayudaran a tener mas músculos.
VERDADERO,pero no basta con el mayor consumo de proteínas, también hace falta la practica constante de alguna actividad física, especialmente ejercicios de levantamiento de pesas.
 
Las tostadas no engordan.
FALSO,el pan tostado aporta la misma caloría que el normal.Al tostarlo, solo se elimina el agua.
 
No hay manera de frenar la celulitis.
FALSO, tres raciones diarias de frutas y tres a cinco verduras crudas, mas aun consumo de agua y ejercicios frecuentes, ayudan a prevenir y reducir la celulitis.
 
La fruta no engorda.
FALSO, el aporte de calorías de la fruta depende del tipo y cantidad de frutas que comamos. La sandía, el melón,la naranja y otras muy jugosas no representan mayor problema para el peso. El plátano  y el mango , en cambio contienen mas calorías. Claro una torta de chocolate engorda muchísimo mas que cualquier fruta.
 
Masticar chicle ayuda a bajar de peso.
FALSO, lo único que hace es provocar caries y estimular la segregacion de ácidos estomacales, lo cual puede provocar gastritis.
 
Sexo, todos los días, el ejercicio mas completo y quemas muchas calorías.
 
Via: El Comercio Perú Sumplemento Mi Hogar
 
 
 

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